Menu
Hạt Macca từ lâu đã được xem là loại thực phẩm dinh dưỡng, giàu chất xơ và có tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến những công dụng tuyệt vời mà hạt Macca mang lại, thay vào đó chỉ mua về vì cảm thấy nó ăn ngon, vừa miệng. Trong bài viết này, cùng Happy Food khám xem hạt Macca có tác dụng gì? Ăn Macca mỗi ngày có tốt không?
Hạt Macca, còn được gọi là hạt Macadamia, có nguồn gốc từ khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới của Úc, đặc biệt là ở các bang New South Wales và Queensland. Đây là quê hương tự nhiên của cây hạt Macca. Cây Macca (Macadamia intergrifolia và Macadamia tetraphylla) đã tồn tại trong vùng này hàng ngàn năm và được các thổ dân Aborinal sử dụng làm thực phẩm truyền thống.
Cây hạt Macca đã được mô hình định hình để trở thành một nguồn cây trồng thương mại vào cuối thế kỷ 19 và đầu thế kỷ 20. Việc trồng cây Macca thương mại đã bắt đầu tại Úc và sau đố đã được phát triển rộng rãi ở các nước khác như Mỹ, Brazil, Nam Phi và các khu vực nhiệt đới khác trên thế giới.
Cây hạt Macca nở hoa vào mùa xuân và sau đó cho ra quả hạt Macca vào mùa hè. Hạt Macca được thu hoạch và sau đó được sấy khô để bảo quản và tiêu thụ trong thực phẩm. Hạt Macca đã trở thành một loại thực phẩm cao cấp được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và nông nghiệp thực phẩm trên toàn thế giới.
Hạt Macca được đánh giá cao trong các loại hạt nhờ vào giá trị dinh dưỡng nổi trội của nó. Vậy hạt Macca bao nhiêu calo? Ngoài lượng rất nhỏ axit béo bão hòa và không chứa cholesterol, 28g hạt Macca cung cấp 203 kcal và phong phú các chất dinh dưỡng có gí trị:
Hạt Macca là nguồn tốt của axit béo Omega-3 và Omega-6, chất béo tốt cho tim mạch. Chúng giúp cải thiện hệ thống tuần hoàn máu, làm giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong máu và tăng mức cholesterol tốt (HDL), giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch như đau thắt ngực và đột quỵ
Hạt Macca có tác dụng gì? Luôn là câu hỏi của rất nhiều người. Một trong những tác dụng của hạt Macca đó là tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hạt Macca chứa nhiều chất chống oxi hóa như vitamin E và seleni. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do, củng cố hệ thống miễn dịch, và ngăn ngừa viêm nhiễm.
Tác dụng tiếp theo trả lời cho câu hỏi “Hạt Macca có tác dụng gì” chính là hỗ trợ chức năng của não bộ, giúp não bộ phát triển tốt hơn và thông mình hơn. Choline, một thành phần quan trọng trong hạt Macca, có vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng não bộ. Nó có thể tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ và hỗ trợ quá trình tư duy.
Hạt Macca cung cấp canxi và magiê, hai khoáng chất quan trọng giúp cải thiện sức khỏe xương. Điều này có thể giúp phòng ngừa loãng xương và các vấn đề xương khác.
Một trong những công dụng không thể thiếu của hạt Macca trả lời cho câu “Hạt Macca có tác dụng gì?” chính là hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Mặc dù hạt Macca có chứa một lượng chất béo, nhưng chúng chứa chất béo chưa bão hòa đơn không bão hòa, có khả năng làm giảm cảm giác đói và giúp kiểm soát cân nặng.
Hạt Macca chứa calo và chất béo, là một nguồn năng lượng tự nhiên. Ăn hạt Macca có thể cung cấp sự tỉnh táo và năng lượng cho cơ thể.
Vâng, hạt Macca có tác dụng gì chính là giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng tiêu thụ hạt Macca có thể giúp kiểm soát mức đường huyết và giảm nguy cơ tiểu đường type 2.
Hạt Macca cung cấp các vitamin như B1, B2, B3 và B5, cùng với seleni và cholin, tạo thành một bữa ăn bổ dưỡng.
Đến giờ bạn vẫn còn thắc mắc ngoài các tác dụng trên của hạt Macca thì hạt Macca có tác dụng gì khác nữa? Vâng một tác dụng thần kỳ không thể không kể đến đó là giúp da trở nên tươi tắn, và rạng ngời hơn bao giờ hết. Hạt Macca chứa các chất chống oxi hóa và axit béo làm giảm việc lão hóa da, giúp da trở nên mềm mịn và tươi trẻ hơn.
Vâng, hạt Macca công dụng là thế, thần kỳ là thế vậy câu hỏi đặt ra là “Liệu ăn hạt Macca mỗi ngày có tốt không?
Ăn hạt Macca mỗi ngày sẽ mang lại những lợi ích sau:
Bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý với hạt Macca hàng ngày và không nên quá lạm dụng chúng.
Mặc dù hạt Macca có nhiều lơi ích cho sức khỏe, những cũng cần lưu ý rằng chúng có thể gây dị ứng ở một số người. Nếu bạn đã từng có tiền sử dị ứng với hạt quả Macadamia hoặc các loại hạt khác, bạn nên thận trọng khi tiêu thụ.
Hạt Macca là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và có nhiều tác dụng có lợi đối với sức khỏe. Ăn Macca mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức đề kháng, cải thiện chức năng não bộ và hỗ trợ sức khỏe xương. Tuy nhiên, nhớ duy trì lối sống ăn uống cân đối và hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào.
Nếu bạn đang xem xét việc bổ sung hạt Macca vào chế độ ăn uống của mình, hãy nhớ rằng sự đa dạng luôn quan trọng. Hãy kết hợp nó với các loại thực phẩm khác để đảm bảo bạn nhận được tất cả các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe toàn diện.
Liên hệ với bên CSKH của Happy Food để được tư vấn.
Tham khảo các sản phẩm mới nhất của Happy Food tại đây.
Tham khảo thêm nhiều bài viết tại chuyên mục tin tức của Happy Food.
Theo dõi các chương trình khuyến mại hấp dẫn cùng các chương trình đặc biệt tại Fanpage Happy Food.
Bài viết mới nhất
Đăng ký hỗ trợ
Hạt dinh dưỡng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng lợi ích cho
Tại sao chúng ta cần phải giảm cân? Bởi vì chúng ta đều mong muốn có một thân hình hoàn hảo. Đơn giản hoá quá
Hạt điều là một trong những loại hạt mang lại nguồn giá trị dinh dưỡng cao. Bên cạnh đó, hạt điều còn mang đến rất
Hạt óc chó từ lâu đã được công nhận như một loại hạt mang lại nguồn giá trị dinh dưỡng cao cho người sử dụng.
© Bản quyền thuộc về Happy Food 2023
